Статья описывает 6 видов подтягиваний на турнике с разными хватами и акцентами на разные мышечные группы. Для каждого упражнения приведено подробное описание правильной техники выполнения.

Массаж ног младенца может помочь успокоить плачущего ребенка. Каждой зоне на стопе соответствует определенный орган, и массаж этих зон может улучшить состояние малыша. В статье описываются активные точки на стопе, которые соответствуют голове и зубам, носу и носовым пазухам, легким, солнечному сплетению, верхней и нижней частям живота, а также спине. Массаж этих зон может помочь снять заложенность носа, улучшить работу кишечника, снять спазмы и добиться расслабленного состояния у ребенка.

Статья о важности растяжки мышц перед тренировкой и ее правильном выполнении. В статье приведены правила растяжки, а также упражнения для растяжки мышц. Растяжка помогает избежать травм и повышает эффективность тренировок.